Entdecken Sie Bryan Johnsons Rotlichttherapie-Routine und ihre potenziellen Vorteile. Erfahren Sie, wie er RLT zur Haut- und Haarverjüngung und Leistungssteigerung einsetzt.
Was ist Rotlichttherapie und warum verwendet Bryan Johnson sie?
Bei der Rotlichttherapie (RLT), auch als Photobiomodulation oder Low-Level-Lasertherapie (LLLT) bekannt, wird rotes Licht und Nahinfrarotlicht mit niedriger Wellenlänge verwendet, um die Energieproduktion der Zellen anzuregen, wodurch geschädigtes Gewebe repariert und Zeichen der Hautalterung reduziert werden.
Lichttherapiegeräte nutzen spezielle rote und nahinfrarote Wellenlängen, um tief in das Gewebe einzudringen, die mitochondriale ATP-Produktion anzukurbeln und die Zellreparatur zu beschleunigen.
- Verbesserte Hautgesundheit und Kollagensynthese
- Reduzierte Entzündungen und Gelenkschmerzen
- Verbessertes Haarwachstum und Umkehrung grauer Haare
- Beschleunigte Wundheilung und Gewebereparatur
- Verbesserte Muskelregeneration und sportliche Leistung
- Verringerung von Angstzuständen, Depressionssymptomen und verbesserter Schlaf
- Verbesserte Immunfunktion und Durchblutung
- Verbesserte Stimmung und höheres Energieniveau
Wie wendet Bryan Johnson die Rotlichttherapie an?
| Gerät | Frequenz | Dauer | Vorteile |
|---|---|---|---|
| Capillus Rotlichttherapie-Kappe | Täglich | 6 Minuten | Umkehrung von Haarausfall, Umkehrung von grauem Haar, Haarwachstum |
| Lichttherapie-Panel (blau + rot) | Täglich (intermittierend) | 5 Minuten | Hautgesundheit, Akne-Reduktion, reduzierte Rötungen |
| Ganzkörper-Rot- und Nahinfrarot-Panels | 3× pro Woche | 12 Minuten | Ganzkörpergewebereparatur, mitochondriale Stärkung, Stimmungsaufhellung |
| Tragbares FlexBeam-RLT | Nach Bedarf | 10 Minuten | Gezielte Wundheilung, Schmerzlinderung, Gelenkunterstützung |
1. Rotlichttherapie-Kappe
Wird jeden Morgen 6 Minuten lang angewendet, um die Haarfollikel mit 312 Low-Level-Laserdioden zu stimulieren. Ziel ist es, die Durchblutung und Nährstoffzufuhr der Kopfhaut zu verbessern und so dünner werdendes und ergrautes Haar zu bekämpfen.
2. Lichttherapiemaske: Blaue + rote Lichttherapie
Täglich 5 Minuten lang auf das Gesicht auftragen. Rotes Licht fördert die Kollagenproduktion und die Regeneration; blaues Licht wirkt gegen Akne und Hautunreinheiten. Die positive Wirkung ist spürbar, aber die gelegentliche Anwendung ist im Vergleich zu anderen Hautpflegemethoden mit Messproblemen verbunden.
3. Ganzkörper-Rot- und Nahinfrarot-Panels
Steht dreimal wöchentlich für 12 Minuten zwischen zwei großen LED-Panels (630 nm Rot; 830 nm Infrarot). Kontinuierliche oder gepulste Modi (bis zu 40 Hz) liefern ca. 60 J/cm² in 6 Zoll Entfernung und unterstützen so die Ganzkörpergewebereparatur und Stimmungsaufhellung.
4. Tragbares RLT-Gerät FlexBeam
Tragbare Bänder für eine gezielte Behandlung – je nach Bedarf an Gelenken, Stellen nach Blutentnahme oder trainingsbedingten Schmerzen – um die lokale Heilung zu beschleunigen und Schmerzen zu lindern.
Wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile der Rotlichttherapie
- Gesteigerte Kollagenproduktion & straffere, glattere Haut
- Umkehrung von Haarausfall und Ergrauen
- Beschleunigte Wundheilung und Geweberegeneration
- Schnellere Muskelregeneration und weniger Muskelkater
- Linderung von Gelenkschmerzen und Entzündungen
- Linderung von Angst- und Depressionssymptomen
- Verbesserte Schlafqualität und Energieniveau
- Stärkere Immunantwort und Durchblutung
Findet Bryan Johnson die Rotlichttherapie lohnenswert?
RLT ist ein Eckpfeiler seines Anti-Aging-Toolkits und sorgt für messbare Verbesserungen bei Haut, Haaren, Muskelregeneration und Stimmung. Obwohl die individuellen Ergebnisse variieren, schwören viele Anwender auf die umfassende heilende und verjüngende Wirkung – was die Lichttherapie zu einem herausragenden Werkzeug für ein langes Leben macht.
