Découvrez la routine de luminothérapie rouge de Bryan Johnson et ses bienfaits potentiels. Découvrez comment il utilise la luminothérapie rouge pour rajeunir sa peau et ses cheveux, et améliorer ses performances.
Qu'est-ce que la luminothérapie rouge et pourquoi Bryan Johnson l'utilise-t-il ?
La thérapie par lumière rouge (RLT), également connue sous le nom de photobiomodulation ou thérapie au laser de faible intensité (LLLT), utilise une lumière rouge et proche infrarouge de faible longueur d’onde pour stimuler la production d’énergie cellulaire, aidant ainsi à réparer les tissus endommagés et à réduire les signes du vieillissement.
Les appareils de luminothérapie exploitent des longueurs d’onde spécifiques rouges et proches infrarouges pour pénétrer en profondeur les tissus, stimulant la production d’ATP mitochondrial et accélérant la réparation cellulaire.
- Amélioration de la santé de la peau et de la synthèse du collagène
- Réduction de l'inflammation et des douleurs articulaires
- Croissance accrue des cheveux et inversion des cheveux gris
- Cicatrisation accélérée des plaies et réparation des tissus
- Amélioration de la récupération musculaire et des performances sportives
- Réduction de l'anxiété, des symptômes de dépression et amélioration du sommeil
- Fonction immunitaire et circulation renforcées
- Humeur et niveaux d'énergie élevés
Comment Bryan Johnson utilise-t-il la luminothérapie rouge ?
| Appareil | Fréquence | Durée | Avantages |
|---|---|---|---|
| Bonnet de luminothérapie rouge Capillus | Tous les jours | 6 minutes | Inversion de la chute des cheveux, inversion des cheveux gris, croissance des cheveux |
| Panneau de luminothérapie (bleu + rouge) | Quotidien (intermittent) | 5 minutes | Santé de la peau, réduction de l'acné, réduction des rougeurs |
| Panneaux rouges et proches infrarouges sur tout le corps | 3× par semaine | 12 minutes | Réparation des tissus de tout le corps, stimulation mitochondriale, amélioration de l'humeur |
| RLT portable FlexBeam | Au besoin | 10 minutes | Cicatrisation ciblée des plaies, réduction de la douleur, soutien articulaire |
1. Bonnet de luminothérapie rouge
Utilisé chaque matin pendant 6 minutes pour stimuler les follicules pileux grâce à 312 diodes laser de faible intensité. Il vise à améliorer la circulation sanguine et l'apport de nutriments au cuir chevelu, favorisant ainsi l'inversion des cheveux clairsemés et grisonnants.
2. Masque de luminothérapie : Thérapie par lumière bleue + rouge
Appliqué quotidiennement sur le visage pendant 5 minutes. La lumière rouge stimule le collagène et la réparation ; la lumière bleue cible l'acné et les imperfections. Des bénéfices sont observés, mais une utilisation intermittente pose des difficultés de mesure par rapport à d'autres soins de la peau.
3. Panneaux rouges et proches infrarouges sur tout le corps
Placez-vous entre deux grands panneaux LED (rouge 630 nm ; infrarouge 830 nm) pendant 12 minutes, trois fois par semaine. Les modes continu ou pulsé (jusqu'à 40 Hz) délivrent environ 60 J/cm² à 15 cm de distance, favorisant la réparation des tissus du corps entier et l'amélioration de l'humeur.
4. Appareil RLT portable FlexBeam
Bandes portables pour un traitement ciblé, selon les besoins sur les articulations, les sites après une prise de sang ou les douleurs liées à l'exercice, pour accélérer la guérison locale et réduire la douleur.
Les bienfaits de la luminothérapie rouge sont scientifiquement prouvés
- Production de collagène stimulée et peau plus ferme et plus lisse
- Inversion de la perte de cheveux et du grisonnement
- Cicatrisation accélérée des plaies et régénération des tissus
- Récupération musculaire plus rapide et réduction des douleurs
- Soulagement des douleurs et inflammations articulaires
- Soulagement des symptômes d'anxiété et de dépression
- Amélioration de la qualité du sommeil et des niveaux d'énergie
- Réponse immunitaire et circulation plus fortes
Bryan Johnson pense-t-il que la thérapie par lumière rouge en vaut la peine ?
La luminothérapie est un élément clé de sa panoplie anti-âge, offrant des bénéfices mesurables pour la peau, les cheveux, la récupération musculaire et l'humeur. Si les résultats varient d'un individu à l'autre, de nombreux utilisateurs ne jurent que par ses vastes effets cicatrisants et rajeunissants, faisant de la luminothérapie un outil incontournable des protocoles de longévité.
